また誰かの幸せそうな投稿が目に入って、なんだか胸がざわついた。
別に嫌いな人じゃない。むしろ好きな友達だったりする。
それなのに、おめでとうって素直に思えない自分がいて、そんな自分がまた嫌になる。
大丈夫。その反応は、あなたの性格が悪いからじゃない。
今日は、その「しんどさ」の正体について、一緒に見てみようか。
そう感じてしまう理由は、あなたの中にある
SNSで他人の幸せを見てしんどくなるのは、比較してしまうからだと思われがちだよね。
でも、本当の理由はもう少し深いところにある。
それは「自分は今、満たされていない」という感覚が、誰かの幸せによって刺激されるから。
他人の投稿は、ただのきっかけに過ぎない。
本当は、あなた自身が今、何かを我慢していたり、自分の選択に自信を持てなかったりしているんだと思う。
そしてね、心が疲れているときほど、外からのエネルギーに影響されやすくなるんだよ。
SNSには何百人、何千人もの「見せたい自分」が流れてくる。
その波を毎日受け止めていたら、どんな人だって消耗するに決まってる。
だからこれは、あなたの心が弱いんじゃなくて、今ちょっと守りが必要な時期ってこと。
見るのをやめた人の話
以前、ミオに話を聞かせてくれた人がいた。
28歳で、仕事は順調だけど恋愛がうまくいかなくて、友達の婚約報告を見るたびに動悸がするようになったって。
「お祝いしたいのに、心がついていかない」と泣いていた。
彼女はある日、インスタのアプリを削除した。
最初は「逃げてる」と自分を責めたけど、2週間後、朝起きたときの気分が全然違うことに気づいたらしい。
「誰かと比べる時間がなくなったら、やっと自分のことを考えられるようになった」って言ってた。
見ないことは、逃げじゃない。
自分のエネルギーを守る選択なんだよ。
見なくていいって、自分にも言ってあげたい言葉だな。
もし少しだけ楽になりたければ
無理にやめなくていい。でも、もし試してみたいなら、いくつかヒントを置いておくね。
- 1. 通知をオフにする：見に行くのは自分のタイミングで。呼ばれて見に行くと、心の準備ができてないまま他人の世界に入ることになる
- 2. 「見たくない相手」はミュートする：フォローを外さなくてもいい。ただ、今の自分には見せない設定にするだけ。それは優しい距離の取り方
やってもやらなくてもいい。ただ、選択肢があることだけ知っておいて。
今の気持ちのまま、ここにいていい
他人の幸せを素直に喜べない自分を、責めなくていいよ。
今はただ、自分を満たすことに集中していい時期なんだと思う。
誰かの幸せを見て苦しくなるなら、見ないという選択は、自分への優しさだから。
あなたが幸せじゃないわけじゃない。
ただ、今は静かに自分の内側を見つめる季節なんだよ。
大丈夫。あなたは何も間違っていない。
誰かの幸せを見て苦しいなら、見なくていい。
それは冷たさじゃなくて、自分を守る優しさだから。
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