比べることをやめたら楽になった話

また誰かのSNSを見て、ため息をついてしまった。

あの子はキラキラしてる。自分は何も持ってない気がする。

そんなふうに感じる夜があるなら、あなたは何も間違っていない。比べてしまうのは、それだけ一生懸命に生きてきた証拠だから。

でも、もうそろそろ降ろしていいのかもしれない。

比べてしまうのは、あなたのせいじゃない

小さい頃から、私たちはずっと比べられてきた。

テストの点数、運動会の順位、就職先、結婚のタイミング。「人と比べて自分の位置を確認する」ことが、生きる上での当たり前になっていた。

だから、今も無意識に比べてしまうのは当然のこと。あなたの性格が悪いわけでも、心が弱いわけでもない。

ただ、そういう環境で育っただけ。

そして今、SNSという「比較の装置」が手のひらにある。他人の「いいところだけ」が流れてくる場所で、自分の「全部」と比べてしまう。苦しくなって当然なんだよ。

エネルギーの観点で言えば、比較は自分の気を外に漏らし続ける行為。誰かを見るたびに、あなたの大切な力が少しずつ流れ出ている。疲れるのは、そのせい。

比べるのをやめた人が手にしたもの

以前、メッセージをくれた読者さんがいた。

28歳、営業職。同期が次々と昇進していく中で、自分だけが取り残されている気がして毎晩泣いていたという。ある日、限界がきて「もう誰とも比べない」と決めた。すると不思議なことに、自分が本当にやりたかったことが少しずつ見えてきたらしい。今は部署を異動して、自分のペースで働けているそう。

比べることをやめたら、自分の輪郭がはっきりした。

彼女はそう言っていた。

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「あの人みたいになれない自分」を責めるのをやめたとき、「自分として生きる許可」が降りる。

それは逃げじゃない。むしろ、ようやく自分の人生を始めるということ。

もし少しだけ試してみたくなったら

無理にやらなくていい。ただ、もし気が向いたら、こんなことを試してみてもいいかもしれない。

• 1. SNSを開く回数を1日3回までにしてみる　見る時間を決めるだけで、無意識の比較が減る
• 2. 「今日の自分にOKを出す」を寝る前に1回だけやる　大げさなことじゃなくていい。「今日も生きた」それだけでいい

変わろうとしなくていい。ただ、比べる機会を少しだけ減らす。それだけで、心に余白が生まれることがある。

自分のペースで、自分のタイミングで。

あなたはもう、十分がんばってきた

誰かと比べて「自分はダメだ」と思うたび、あなたは自分を傷つけてきた。

でも本当は、比べなくても、あなたはあなたのままで価値がある。

隣の誰かが持っているものを、あなたが持っていなくてもいい。あなたにはあなたの道があって、あなたのスピードがある。

それを誰かに証明する必要なんてない。

比べることをやめたら楽になった。そう感じる日が来たとき、それはあなたが自分の人生を自分のものとして受け取った瞬間。

誰かの正解じゃなく、自分の「これでいい」を選んでいい。

今日も関係ない誰かと比べそうになったら、この言葉を思い出して。

あなたは関係ないですよ、あなたの人生なんだから。